Ishwar Singh 
नाश्ते में क्या बनाएं? सुबह की भागदौड़ में यह सबसे बड़ी चुनौती होती है। सुबह की शुरुआत अगर अच्छे और स्वादिष्ट नाश्ते से हो, तो पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है। आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जिंदगी में सुबह एक ऐसा नाश्ता तैयार करना जो टेस्टी भी हो और हेल्दी भी, बहुत जरूरी … Read more
हमारा शरीर हर दिन बैक्टीरिया, वायरस और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों के संपर्क में आता है। इनसे बचाव का काम हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) करती है। यदि इम्यूनिटी मजबूत हो, तो शरीर संक्रमणों से बेहतर तरीके से लड़ सकता है। वहीं, कमजोर इम्यूनिटी होने पर व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ सकता है। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, … Read more
बरसात का मौसम हो या शाम के नाश्ते का समय, उबले हुए गर्मा-गर्म स्वीट कॉर्न (Sweet Corn) पर नींबू, बटर और चाट मसाला डालकर खाना हर किसी को पसंद होता है। आजकल मॉल्स, सिनेमा हॉल से लेकर सड़क किनारे तक हर जगह स्वीट कॉर्न के कप काफी लोकप्रिय हो चुके हैं। स्वाद में मीठा और … Read more
“कल से पक्का छोड़ दूंगा!” – क्या आपने भी खुद से यह वादा कई बार किया है? हर बार जब आप गुटखे का पैकेट फाड़ते हैं, तो दिल के किसी कोने में एक अपराधबोध (guilt) ज़रूर होता है। आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत, आपके पैसे और आपके परिवार की खुशियों को दीमक की … Read more
Sleep Apnea क्या है? Sleep Apnea (स्लीप एपनिया) एक ऐसी नींद संबंधी समस्या है जिसमें सोते समय व्यक्ति की सांस बार-बार कुछ सेकंड के लिए रुक जाती है और फिर दोबारा शुरू हो जाती है। इससे शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और नींद बार-बार टूटती रहती है, भले ही व्यक्ति को इसका एहसास … Read more
आज के समय में महिलाओं में होने वाली हार्मोन संबंधी समस्याओं में PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) एक आम समस्या मानी जाती है। यह स्थिति महिलाओं के हार्मोन के संतुलन को प्रभावित कर सकती है, जिससे मासिक धर्म अनियमित होना, वजन बढ़ना, चेहरे पर अधिक बाल आना, मुंहासे और गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याएँ हो सकती … Read more
हार्ट अटैक (Heart Attack) दुनिया भर में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। यह तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों तक रक्त पहुंचाने वाली धमनियों में रक्त का प्रवाह अचानक कम या बंद हो जाता है। समय पर इलाज न मिलने पर हृदय की मांसपेशियों को नुकसान हो सकता है। अक्सर लोग शुरुआती … Read more
Gut Health क्या है? जानिए क्यों मजबूत इम्यूनिटी (Immunity) के लिए पेट का साफ होना जरूरी है आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब खान-पान और बढ़ता हुआ मानसिक तनाव हमें कई स्वास्थ्य समस्याओं की तरफ धकेल रहा है। अक्सर जब हम बीमार पड़ते हैं, तो हमारा ध्यान सिर्फ दवाओं पर जाता है। लेकिन क्या आप … Read more
नींबू से पेट की चर्बी कैसे कम करें: वजन घटाने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीका आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत का ख्याल रखना जैसे भूल ही गए हैं। घंटो कुर्सी पर बैठे रहना, जब मर्जी आए फास्ट फूड खा लेना और एक्सरसाइज से दूरी—नतीजा यह होता है कि सबसे पहले … Read more
आज हम एक ऐसे विषय पर बात करने जा रहे हैं जिसे सुनकर किसी का भी दिल दहल जाता है। आज के समय में कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) के मामले युवाओं में बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं युवा दिल खतरे में: 25 की उम्र में क्यों बढ़ रहा है कार्डियक अरेस्ट? जानिए लक्षण कारण … Read more