Ishwar Singh 
वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोग अक्सर अपनी सुबह की कॉफी को लेकर कई तरह के प्रयोग करते हैं। इंटरनेट पर ब्लैक कॉफी, दालचीनी कॉफी, नींबू कॉफी और कई अन्य “फैट बर्निंग कॉफी” के बारे में दावे देखने को मिलते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि कोई भी कॉफी अकेले शरीर की चर्बी … Read more
“मम्मी, मुझे आज नाश्ता नहीं करना!” सुबह-सुबह लगभग हर भारतीय घर में यह डायलाग जरूर सुनने को मिलता है।”इसलिए आज के इस लेख में हम बात करेंगे बच्चों के लिए हेल्दी नाश्ता के बारे में, जो बच्चों को भरपूर एनर्जी देगा।” स्कूल जाने की जल्दी, ऊपर से बच्चों के नखरे, ऐसे में समझ ही नहीं … Read more
सड़क किनारे, खेतों की मेड़, खाली जमीन और घरों के आसपास अक्सर कई तरह की घास और जंगली पौधे अपने आप उगते दिखाई देते हैं। आमतौर पर इन्हें बेकार खरपतवार समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है। लेकिन भारत की पारंपरिक वनस्पति और लोक चिकित्सा में कई ऐसे पौधों का उल्लेख मिलता है जिनका उपयोग अलग-अलग … Read more
आज के समय में हर माता-पिता को बच्चों को मैगी खिलाने के नुकसान के बारे में जरूर पता होना चाहिए “मम्मी, भूख लगी है! बस 2 मिनट में मैगी बना दो ना।” यह एक ऐसी लाइन है जो आज के समय में हर भारतीय घर में रोज सुबह-शाम गूंजती है। बदलते दौर और भागदौड़ भरी … Read more
उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में एक आम स्वास्थ्य समस्या है। कई बार इसका कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देता, इसलिए इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करना आसान होता है। लेकिन लगातार बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हृदय, मस्तिष्क, किडनी और रक्त वाहिकाओं पर दबाव डाल सकता है। अच्छी बात यह है … Read more
“आजकल हर माता-पिता को बच्चों को बिस्कुट खिलाने के नुकसान के बारे में जरूर पता होना चाहिए। छोटे बच्चे जब भी भूख से रोते हैं या कुछ हल्का-फुल्का खाने की जिद करते हैं, तो अक्सर माता-पिता बिना सोचे-समझे उनके हाथ में बिस्कुट का पैकेट थमा देते हैं।” जैसे सुबह खाली pet garam pani peene ke … Read more
फैटी लिवर यानी लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होना आजकल एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। खराब खान-पान, अधिक वजन, शारीरिक गतिविधि की कमी, डायबिटीज, शराब का सेवन और शरीर में मेटाबॉलिज्म से जुड़ी गड़बड़ियां इसके जोखिम को बढ़ा सकती हैं। फैटी लिवर की समस्या होने पर केवल एक पेय या … Read more
हेलो दोस्तों! स्वागत है आपका Health Update पर। हमारे घर के बड़े-बुजुर्ग हमेशा हमें सलाह देते हैं कि सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना चाहिए। कुछ लोग सादा पानी पीते हैं, तो कुछ लोग गुनगुना या हल्का गर्म पानी पीना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोज सुबह खाली पेट गर्म … Read more
ओमेगा-3 फैटी एसिड को शरीर के लिए जरूरी स्वस्थ वसा में शामिल किया जाता है। यह हृदय, मस्तिष्क, आंखों और शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आमतौर पर जब ओमेगा-3 की बात होती है तो लोगों के दिमाग में मछली और मछली का तेल आता है। लेकिन जो लोग शाकाहारी भोजन … Read more
हेलो दोस्तों! स्वागत है आपका Health Update पर। भारत के लगभग हर घर की रसोई में सरसों का तेल आसानी से मिल जाता है। सब्ज़ी बनाने से लेकर सिर की मालिश करने तक, हम सालों से इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रात को सोने से पहले पैर … Read more