Ishwar Singh 
वजन बढ़ना, पेट की चर्बी जमा होना और शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा महसूस होना आजकल कई लोगों की चिंता है। ऐसे में वैज्ञानिक लगातार यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि शरीर ऊर्जा का इस्तेमाल कैसे करता है और क्या शरीर में मौजूद कुछ खास फैट सेल्स को सक्रिय करके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया … Read more
यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल कई लोगों में देखने को मिलती है। कुछ लोगों को इसके कारण पैरों के अंगूठे, टखनों या घुटनों में अचानक तेज दर्द और सूजन हो सकती है। वहीं, कुछ लोगों के खून में यूरिक एसिड बढ़ा होने के बावजूद कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते। अक्सर लोग यूरिक एसिड … Read more
जब भी हार्ट अटैक की बात होती है, तो अक्सर लोगों के मन में उम्रदराज व्यक्ति की तस्वीर आती है। लेकिन हार्ट से जुड़ी बीमारी केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं है। कम उम्र में भी धमनियों में फैटी प्लाक जमा होने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है और कुछ लोगों में यह जोखिम समय के … Read more
पेट में गैस बनना पाचन प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब बार-बार पेट फूलने लगे, पेट में भारीपन महसूस हो, डकारें आएं या ऐसा लगे कि गैस पेट में फंस गई है और बाहर नहीं निकल रही, तो रोजमर्रा के काम भी मुश्किल हो सकते हैं। कुछ लोगों को खाना खाने के बाद यह … Read more
मानव शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए कई प्रकार के विटामिन और खनिजों (Minerals) की आवश्यकता होती है। इन्हीं महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है आयरन (Iron)। आयरन हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के निर्माण के लिए सबसे आवश्यक तत्व है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) में पाया जाने वाला … Read more
क्या आप सुबह सोकर उठते हैं और आपको फिर भी नींद आती रहती है? क्या दोपहर होते-होते आपका शरीर ऐसा थक जाता है जैसे आपने कोई बहुत भारी काम किया हो? क्या आपका मन किसी काम में नहीं लगता और हमेशा चिड़चिड़ापन रहता है? अगर आपका जवाब ‘हां’ है, तो मेरे दोस्त, आप अकेले नहीं … Read more
अनार को सेहत के लिए फायदेमंद फलों में गिना जाता है। इसके चमकदार लाल या गुलाबी दाने देखने में जितने आकर्षक होते हैं, उतने ही पोषक तत्वों को लेकर भी लोगों की इसमें दिलचस्पी रहती है। खासकर त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और जवां बनाए रखने की बात हो तो अक्सर एक सवाल पूछा जाता है—लाल … Read more
नारियल पानी पीने के बाद अक्सर लोग बचे हुए नारियल के गूदे को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन अगर नारियल ताजा है और उसमें खराब होने के लक्षण नहीं हैं, तो इसका इस्तेमाल घर पर नारियल तेल तैयार करने के लिए किया जा सकता है। नारियल तेल लंबे समय से बालों की देखभाल में … Read more
चेहरे की त्वचा को साफ, मुलायम और हाइड्रेटेड रखने के लिए लोग तरह-तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। लेकिन त्वचा की सेहत केवल बाहर से लगाए जाने वाले प्रोडक्ट पर निर्भर नहीं करती। हमारी डाइट, पानी का सेवन, नींद, तनाव, धूप से बचाव और रोजमर्रा की जीवनशैली भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित … Read more
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। मांसपेशियों की ताकत कम हो सकती है, शरीर का balance पहले जैसा नहीं रहता और पेट के आसपास चर्बी जमा होना भी आम समस्या बन सकती है। ऐसे में बहुत से लोग पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए crunches और … Read more