यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल कई लोगों में देखने को मिलती है। कुछ लोगों को इसके कारण पैरों के अंगूठे, टखनों या घुटनों में अचानक तेज दर्द और सूजन हो सकती है। वहीं, कुछ लोगों के खून में यूरिक एसिड बढ़ा होने के बावजूद कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते। अक्सर लोग यूरिक एसिड … Read more
अनार को सेहत के लिए फायदेमंद फलों में गिना जाता है। इसके चमकदार लाल या गुलाबी दाने देखने में जितने आकर्षक होते हैं, उतने ही पोषक तत्वों को लेकर भी लोगों की इसमें दिलचस्पी रहती है। खासकर त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और जवां बनाए रखने की बात हो तो अक्सर एक सवाल पूछा जाता है—लाल … Read more
अलसी के छोटे-छोटे भूरे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आजकल Flax Seeds यानी अलसी के बीज को healthy diet का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अलसी में plant-based omega-3 fatty acid ALA (alpha-linolenic acid), dietary fiber और … Read more
उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की मजबूती बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अक्सर जब हड्डियों को मजबूत रखने की बात आती है तो सबसे पहले दूध का नाम लिया जाता है। दूध और डेयरी उत्पाद कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन हड्डियों की सेहत के लिए केवल दूध पर निर्भर रहना जरूरी नहीं … Read more
अगर आप अपने घर की बालकनी, छत या किचन गार्डन में ऐसी बेल लगाना चाहते हैं जो देखने में खूबसूरत होने के साथ खाने के भी काम आए, तो मालाबार पालक एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह सामान्य पालक से अलग तरह की हरी पत्तेदार बेल है, जिसे कई जगह पोई साग, पोई पालक, … Read more
मूंगफली एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। इसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं। यही वजह है कि इसे कई लोग नाश्ते या भोजन के बीच हल्के स्नैक के रूप में खाते हैं। लेकिन जिन लोगों को … Read more
कैल्शियम कैसे बढ़ाएं? पर आज का ब्लॉग है कैल्शियम शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिजों (Minerals) में से एक है। यह केवल हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने में ही नहीं, बल्कि मांसपेशियों, नसों (Nerves), हृदय की सामान्य कार्यप्रणाली और रक्त के थक्के बनने जैसी कई प्रक्रियाओं में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि शरीर … Read more
दिल हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो पूरे शरीर में रक्त और ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। यदि किसी व्यक्ति का दिल कमजोर हो या उसे हृदय संबंधी बीमारी हो, तो सही खान-पान और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना उपचार का महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है। हालांकि, केवल भोजन से हृदय रोग ठीक नहीं … Read more