वजन बढ़ना, पेट की चर्बी जमा होना और शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा महसूस होना आजकल कई लोगों की चिंता है। ऐसे में वैज्ञानिक लगातार यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि शरीर ऊर्जा का इस्तेमाल कैसे करता है और क्या शरीर में मौजूद कुछ खास फैट सेल्स को सक्रिय करके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाया … Read more
यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल कई लोगों में देखने को मिलती है। कुछ लोगों को इसके कारण पैरों के अंगूठे, टखनों या घुटनों में अचानक तेज दर्द और सूजन हो सकती है। वहीं, कुछ लोगों के खून में यूरिक एसिड बढ़ा होने के बावजूद कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाई देते। अक्सर लोग यूरिक एसिड … Read more
अनार को सेहत के लिए फायदेमंद फलों में गिना जाता है। इसके चमकदार लाल या गुलाबी दाने देखने में जितने आकर्षक होते हैं, उतने ही पोषक तत्वों को लेकर भी लोगों की इसमें दिलचस्पी रहती है। खासकर त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और जवां बनाए रखने की बात हो तो अक्सर एक सवाल पूछा जाता है—लाल … Read more
नारियल पानी पीने के बाद अक्सर लोग बचे हुए नारियल के गूदे को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन अगर नारियल ताजा है और उसमें खराब होने के लक्षण नहीं हैं, तो इसका इस्तेमाल घर पर नारियल तेल तैयार करने के लिए किया जा सकता है। नारियल तेल लंबे समय से बालों की देखभाल में … Read more
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आने लगते हैं। मांसपेशियों की ताकत कम हो सकती है, शरीर का balance पहले जैसा नहीं रहता और पेट के आसपास चर्बी जमा होना भी आम समस्या बन सकती है। ऐसे में बहुत से लोग पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए crunches और … Read more
अलसी के छोटे-छोटे भूरे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आजकल Flax Seeds यानी अलसी के बीज को healthy diet का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अलसी में plant-based omega-3 fatty acid ALA (alpha-linolenic acid), dietary fiber और … Read more
वजन कम करने के लिए आपने अक्सर “रोज 10 हजार कदम चलें” वाली सलाह सुनी होगी। लेकिन क्या वजन घटाने के लिए केवल कदमों की संख्या ही मायने रखती है? जरूरी नहीं। वॉकिंग के दौरान कितनी तेज चाल चल रहे हैं, कितनी देर चल रहे हैं और आपकी कुल शारीरिक गतिविधि कितनी है, ये सभी … Read more
चेहरे की खूबसूरती और त्वचा को साफ रखने के लिए लोग लंबे समय से घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते आए हैं। इन्हीं में से एक है मुल्तानी मिट्टी में फिटकरी मिलाकर चेहरे पर लगाना। सोशल मीडिया और घरेलू ब्यूटी टिप्स में इस मिश्रण को ऑयली स्किन, पिंपल, दाग-धब्बे, टैनिंग और चेहरे की चमक से जोड़कर … Read more
उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की मजबूती बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अक्सर जब हड्डियों को मजबूत रखने की बात आती है तो सबसे पहले दूध का नाम लिया जाता है। दूध और डेयरी उत्पाद कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं, लेकिन हड्डियों की सेहत के लिए केवल दूध पर निर्भर रहना जरूरी नहीं … Read more
आजकल बालों की देखभाल के लिए लोग महंगे शैंपू, सीरम और हेयर ट्रीटमेंट पर काफी पैसा खर्च करते हैं। लेकिन भारतीय घरों में लंबे समय से इस्तेमाल होने वाला एक पारंपरिक फल ऐसा भी है, जिससे घर पर प्राकृतिक हेयर cleanser तैयार किया जा सकता है। इसे रीठा या Soapnut कहा जाता है। रीठा का … Read more