पेट में गैस बनना पाचन प्रक्रिया का सामान्य हिस्सा है। लेकिन जब बार-बार पेट फूलने लगे, पेट में भारीपन महसूस हो, डकारें आएं या ऐसा लगे कि गैस पेट में फंस गई है और बाहर नहीं निकल रही, तो रोजमर्रा के काम भी मुश्किल हो सकते हैं। कुछ लोगों को खाना खाने के बाद यह … Read more
अलसी के छोटे-छोटे भूरे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आजकल Flax Seeds यानी अलसी के बीज को healthy diet का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अलसी में plant-based omega-3 fatty acid ALA (alpha-linolenic acid), dietary fiber और … Read more
Yoga for Better Digestion: 5 Poses That May Help Ease Bloating & Gas पेट में गैस, ब्लोटिंग यानी पेट फूलना, भारीपन और अपच जैसी समस्याएं आजकल बहुत आम हैं। कभी-कभी ज्यादा खाना, जल्दी खाना, कम शारीरिक गतिविधि, कुछ खाद्य पदार्थ या तनाव इसकी वजह बन सकते हैं। वहीं कुछ लोगों में बार-बार होने वाली bloating … Read more
मूंगफली एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। इसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा, फाइबर, विटामिन और कई तरह के खनिज पाए जाते हैं। यही वजह है कि इसे कई लोग नाश्ते या भोजन के बीच हल्के स्नैक के रूप में खाते हैं। लेकिन जिन लोगों को … Read more