अलसी के छोटे-छोटे भूरे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आजकल Flax Seeds यानी अलसी के बीज को healthy diet का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अलसी में plant-based omega-3 fatty acid ALA (alpha-linolenic acid), dietary fiber और … Read more
वजन कम करने के लिए आपने अक्सर “रोज 10 हजार कदम चलें” वाली सलाह सुनी होगी। लेकिन क्या वजन घटाने के लिए केवल कदमों की संख्या ही मायने रखती है? जरूरी नहीं। वॉकिंग के दौरान कितनी तेज चाल चल रहे हैं, कितनी देर चल रहे हैं और आपकी कुल शारीरिक गतिविधि कितनी है, ये सभी … Read more
“मम्मी, मुझे भूख नहीं लगी!” या “आज पेट में बहुत गैस बन रही है, कुछ हल्का खाने को दो।” यह एक ऐसी लाइन है जो हर भारतीय घर में अक्सर सुनने को मिलती है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बाहर का जंक फूड और खराब लाइफस्टाइल के कारण हमारा पाचन तंत्र पूरी तरह बिगड़ चुका … Read more
आजकल सोशल मीडिया पर 30 Days No Sugar Challenge बहुत तेजी से वायरल हो रहा है। हर कोई जानना चाहता है कि आखिर 30 दिनों तक चीनी छोड़ने से शरीर में क्या बदलाव आते हैं। सुबह की चाय से लेकर कोल्ड ड्रिंक और पैकेट बंद बिस्कुट तक, हम हर दिन अनजाने में जरूरत से ज्यादा … Read more
वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोग अक्सर अपनी सुबह की कॉफी को लेकर कई तरह के प्रयोग करते हैं। इंटरनेट पर ब्लैक कॉफी, दालचीनी कॉफी, नींबू कॉफी और कई अन्य “फैट बर्निंग कॉफी” के बारे में दावे देखने को मिलते हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि कोई भी कॉफी अकेले शरीर की चर्बी … Read more