Omega 3

अलसी के छोटे-छोटे भूरे बीज देखने में भले ही साधारण लगते हैं, लेकिन इनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यही वजह है कि आजकल Flax Seeds यानी अलसी के बीज को healthy diet का हिस्सा बनाने की सलाह दी जाती है। अलसी में plant-based omega-3 fatty acid ALA (alpha-linolenic acid), dietary fiber और … Read more