Ishwar Singh 
प्रस्तावना: क्या है गट हेल्थ और यह क्यों जरूरी है? आधुनिक चिकित्सा विज्ञान में एक कहावत बहुत मशहूर हो रही है—”सभी बीमारियों की शुरुआत पेट से होती है।” हमारे शरीर का पाचन तंत्र सिर्फ भोजन पचाने का काम नहीं करता, बल्कि यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य की नींव है। हमारे पेट और आंतों के भीतर एक … Read more
“वजन घटाना है? सुबह उठकर मेथी का पानी पीना शुरू कर दो!” “शुगर कंट्रोल करनी है? मेथी दाना रात को भिगोकर सुबह उसका पानी पी लो!” रसोई के मसाले के डिब्बे में बंद रहने वाली छोटी-छोटी पीले रंग की मेथी के बारे में आपने ऐसी अनगिनत सलाहें ज़रूर सुनी होंगी। आज के समय में पेट … Read more
पेशाब करने के बाद फिर से बूंद-बूंद टपकना: किस बीमारी के लक्षण हो सकते हैं और क्या है इलाज? कई लोगों को पेशाब करने के बाद यह समस्या होती है कि उन्हें लगता है पेशाब पूरी तरह खत्म हो गया है, लेकिन कपड़े पहनने या कुछ कदम चलने के बाद फिर से पेशाब की कुछ … Read more
“अरे सुनो, सुबह-सुबह खाली पेट लौकी का जूस पिया करो, वजन भी कम होगा और दिल भी दुरुस्त रहेगा!” यह सलाह आपने अपने घर के बड़ों, पड़ोसियों या किसी न किसी फिटनेस वीडियो में ज़रूर सुनी होगी। मोटापा घटाना हो, चेहरे पर चमक लानी हो या फिर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करना हो—लौकी के … Read more
“मम्मी, मुझे भूख नहीं लगी!” या “आज पेट में बहुत गैस बन रही है, कुछ हल्का खाने को दो।” यह एक ऐसी लाइन है जो हर भारतीय घर में अक्सर सुनने को मिलती है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बाहर का जंक फूड और खराब लाइफस्टाइल के कारण हमारा पाचन तंत्र पूरी तरह बिगड़ चुका … Read more
आजकल बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। खासकर LDL यानी “खराब” कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होने पर लंबे समय में धमनियों में plaque जमा होने का खतरा बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है। परेशानी की बात यह है कि कई लोगों में कोलेस्ट्रॉल … Read more
“सुबह-सुबह नाश्ते में ऐसा क्या बनाएं जो झटपट बन जाए और soyabean khane ke fayde भी पूरे मिले?” यह एक ऐसा सवाल है जो हर घर की रसोई में रोज़ सुबह गूंजता है। अक्सर लोग वजन कम करने या बॉडी बनाने के चक्कर में महंगे-महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स पर पैसे खर्च करते हैं। लेकिन वे भूल … Read more
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई प्राकृतिक बदलाव होते हैं। इनमें मांसपेशियों की ताकत और मात्रा में धीरे-धीरे कमी आना भी शामिल है। 50 वर्ष की उम्र के बाद यह बदलाव कुछ लोगों में अधिक स्पष्ट हो सकता है। सीढ़ियां चढ़ने में परेशानी, लंबे समय तक चलने पर थकान, भारी सामान उठाने में कमजोरी … Read more
“मम्मी, मुझे आज नाश्ता नहीं करना!” या “टिफिन में रोज़ वही बोरिंग खाना क्यों देती हो?” यह एक ऐसी कहानी है जो लगभग हर भारतीय घर में सुबह-सुबह गूंजती है। स्कूल जाने की जल्दी, बस छूटने का डर और ऊपर से बच्चों के नखरे—ऐसे में समझ ही नहीं आता कि उन्हें ऐसा क्या खिलाएं जो … Read more
उच्च रक्तचाप यानी High Blood Pressure (Hypertension) आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। इसकी सबसे बड़ी परेशानी यह है कि कई लोगों को लंबे समय तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिक है। व्यक्ति रोजमर्रा के काम करता रहता है, उसे कोई खास परेशानी महसूस नहीं होती, लेकिन … Read more